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這些高效學習方法,助你效率提高80%

學習方法 | 2019-06-09 | 標簽:這些,高效,學習方法,助你,效率,提高,80%,

時間管理:如何進行高效學習
 
文|阿染
 
時間管理理念
 
在時間管理專家吉姆·蘭德爾的時間管理書籍中,有這樣一個觀點:
 
意識是時間管理的先決條件。
 
選擇是難點。
 
簡單來說,明確的時間管理理念,能幫助我們找到進行高效學習的方法。
 
(1)意識警醒:強化對時間的感覺
 
作為時間管理的先覺條件,我們必須意識到每個人都有著屬于自己的時間相對論,我們刷抖音學貓叫,時間就這么唰唰唰的過去了;但當我們在等人,5分鐘都覺得特別長。
 
我們會驚訝的發現,時間等長的情況下,個人感知是不一樣的。
 
所以,我們需要開始培養警醒自己對時間的感覺,便可以有意識地平衡時間的消耗,努力讓目標和激情協調一致。
 
有一個非常好用的方法是:記錄下每件事的所用時間。
 
俄國的植物學家柳比歇夫,會把一天里自己做的每一件事情都記錄下來,聽起來好像有點……嗯,“變態”。
 
(柳比歇夫的記錄本,假裝看得懂系列)
 
他每天都會這樣事無巨細的記下來。我們看起來的瑣事,他也統統不放過。我原來也覺得詫異,這樣記錄是不是變相的浪費時間?但在嘗試之后發現,這種方法非常有用。
 
不記不知道,一記嚇一跳。
 
原來我所謂的玩手機放松的時間這么久,為什么我一天跑來跑去拿了無數次快遞???
 
在最開始進行時間管理的時候,可以借助一些外力來幫助自己。
 
專注森林、番茄todo等都是用過不錯的時間管理的app。另外,我感覺免費版已經夠用了。
 
設置時間強迫自己在一個時間段內把一件事情做好。
 
而實際上手機會自帶計時工具,我以前有段時間自制力特別不強,把我的手機設置成學生模式,它會自動計算你玩手機的時長,并且在玩到規定時限之后,不給你玩。
 
通過一些外界硬性規定倒逼自己,自然而然就會下意識對一些“特別浪費時間而不自知”的事情,有了急迫感。
 
而適應了這種事件記錄法后,你會在每做一件事后,自動掏出小本本,記下所作所為。
 
長期以往,你就會發現……咦?我怎么變成學霸了???
 
(2)細化目標:由長到短,由粗到細
 
目標可以分為長期目標和短期目標,將長期目標細分為一個個短期目標更有助于效率提高。
 
從學習來說,考研成功、通過英語六級等明確且專一的目標更容易制作清楚的步驟規劃。面對“計劃趕不上變化”的現實情況,也要及時調整應變。
 
不要總是想之后會怎樣怎樣,而去想:我接下來的一個小時、這一下午,要干嘛?
 
(3)高效學習即高效管理
 
有人說,趁年輕的時候努力工作的原因之一,就是在以后的日子里,你可以隨心所欲地過自己真正想要的那種生活。
 
有了學習目標,必然要面對競爭的壓力,選擇犧牲花在熱愛的事情上的時間,甚至花費許多時間在自己不那么喜歡的事情上,過程并不容易。
 
然而,除開一些特殊的會讓你突飛猛進的輔導班,在我看來學習是個日積月累的過程,付出時間是基本的覺悟,進行高效地學習其實也就是高效地管理學習時間。
 
高效策略
 
除了做好時間管理之外,那如何從其他角度入手,去提高自己的學習效率呢?
 
這些是我在日常學習當中總結的一些比較好用的方法。
 
核心點:lessismore
 
展開來講,就是以下幾個關鍵點。
 
(1)環境準備
 
給自己一個充滿吸引力的學習環境,配備你學習過程所需要的一切,遠離零食娛樂等誘惑。
 
就像是逛街時會喜歡和和三兩好友熱熱鬧鬧的一起,想獨處時會喜歡一個人安靜悠閑地散散步。自習室、圖書館那樣嚴肅認真,空氣中暗藏著波濤洶涌的競爭的氛圍,會帶給你告別放縱貪玩的儀式感。
 
(2)規劃≠忙碌
 
在我看來,規劃最重要的不是你在這個時間有多忙碌,忙碌不等于有效率。制定規劃,我們應該學會匹配自己的時間和精力。
 
我們應該清楚并非所有的時間都是相同的,學習中昏昏欲睡的2小時根本抵不過精力充沛的20分鐘。
 
而且利奧·巴伯塔的“提高效率”理論表示:
 
有時我們想要做太多事情的時候,反而可能比平時所完成的事情要少。
 
我們常見的規劃有這樣的:
 
實際操作中,我發現投入學習之后,時間安排存在許多變數。與一整天精確到分鐘的呆板規劃比起來,不如試試多階段、小目標的規劃。
 
先只規劃上午半天的四個小時,關注自己的學習質量和狀態,靈活調整再做出下午的規劃,不要僅僅和時間長短較勁。
 
制定規劃時,應該將每天將學習內容確定好優先次序,安排學習計劃,并在實踐過程中及時調整,也就是先將學習計劃安排得少一些,完成后再添加。
 
(3)二八定律
 
你的80%的成就來自于你20%的行為。
 
經濟學家帕累托某天照料菜園時發現,他的80%的可食用蔬菜只來自于約20%的植物。因此他把更多精力集中到照顧那些高產植物上,因而他菜園的蔬菜產量大幅度提升。
 
根據二八定律,高效學習,我們無疑要學會集中精力在真正有效的行為上,學會辨別無效行為。避免陷入自我感動
 
簡單可辨別的比如,復習前,精心挑選買了一堆筆記本和馬克筆;學英語前,各方網羅下載了一堆的APP和資料;報名后,千辛萬苦了解了一堆學校信息和資訊。
 
較難辨別的則是學習質量,需要對自己進行階段性檢測,每周一次總結或測驗,可以對自己起到“提醒”作用,也能幫助梳理知識,了解自己的成果,找到薄弱項,以便調整學習計劃,減輕學習任務。
 
(4)個人經驗談
 
在我的考研初期,我給自己定了個小目標:考上研后賺一個億每天學習十個小時。
 
我曾在網上查找過保持高效學習的相關問題,合理規劃、細致安排,是當時我學習到的一個方法。
 
我發現,保證每天8小時睡眠,除去吃飯、閑暇,剩下的時間還有好多好多,遠遠不止10小時。
 
對于一天的時間,我規劃出詳細的時刻表,精確到分鐘,手機里定滿了鬧鐘,作為時間提醒,每天都是目標明確、步驟清晰的。
 
一開始我充滿干勁,但慢慢地這些規劃對我而言,卻常常是負擔,經常任務完成不理想,留下許多壓力,。
 
備考期間復習資料多屬于文科書籍,人文與歷史社會總是密切相關,有時文字會讓我有個靈感,天馬行空的思緒展開,甚至會為了搞清某點知識打破計劃查相關資料;有時又覺得那些文字索然無味,一遍又一遍的研讀同一段文字卻一無所獲。
 
很快我就發現呆板的時間安排,并不適合我。那些對著書籍一無所獲的時間,我更愿意去看看英語或休息娛樂一下調節自己。這樣,難免就將本來安排好的時刻表打亂。
 
好友告訴我,真正的學霸不會以學習時間長短來評估自己學習的量和努力程度。
 
我非常認同,并毅然決然地拋棄了這個方法,逐漸摸索出讓自己安心的新方法。
 
我不再那么理想主義,對自己的學習時間就定在10小時,10小時的有效學習時間,非有效時間不計入。并且絕不會低于這個時間,如果哪天狀態好,超過了10小時,那我會開心整整一星期,就是這么沒出息。
 
從開始學習開始,給自己計時,中途乏味枯燥期,我喜歡用背英語單詞或是做點小題去調節,最大力度讓我的有效時間達標。
 
狀態極差時,干脆放棄,看綜藝視頻娛樂自己,當時笑得多開心,結束后就有多后悔。然后,又動力十足地投入復習,繼續計時。無論到多晚,保證計滿10小時,是每天的任務,只能多不能少。
 
這樣的過程,讓我充滿安全感,也讓我堅持到最后。無論是規劃還是時間,能讓你覺得時間不虛度,有安全感的就是好方法。
 
學習方法
 
關于學習方法,結合我自身考研的實際經歷,對于文科類知識學習提出我的一些想法。
 
(1)監督機制
 
自媒體時代,學習直播正在興起。
 
在你在苦惱遠離電子產品,懊悔貪玩浪費時間的時候,有人選擇將手機架起來,錄制自己的學習過程,主動讓自己接受外部視角的監督,謀求外部力量和意志力抗衡。
 
當然不是每個人都需要搞學習直播,但可以借鑒它的核心思路:接受他人督促。
 
本來想放松的,結果被罵回去學習,這種感覺,也蠻爽的哎!
 
毋庸置疑,外部監督的力量是強大的。家人朋友的慰問,陌生研友學習進展的對比總會在平緩的節奏里,為你注射一劑強心針。
 
關于監督機制的小建議:
 
1、“熱血”機制:好友不定期慰問,考研期間,我前一年考研成功的室友,時不時就會“檢查”下我的學習進程,還會發些毒雞湯。慰問結束后,無論是出于面子還是感恩,我都得扔下手機,埋頭苦讀。
 
2.“溫情”機制:我一個人租房看書,幾乎每天都會和父母視頻,聊天內容也大同小異,都是對我的關心。有時候沒什么說的了,我就把手機放支架上,他們也就不出聲看著我復習一會兒。有些力量就是“此時無聲勝有聲的”。
 
3.“競爭”機制:找個靠譜的研友,積極進取志同道合的那種,定期分享你們的看書進程,彼此分享心得,看看自己能不能達到對方眼中的“優秀”標準。良性競爭,能夠達到互惠互利的雙贏結局。
 
在你想懈怠、想放棄時,別人鼓勵的話語,很大程度上會轉化為你前行的動力。
 
(2)筆記和背誦
 
對于文科類學習來說,逃不開大量的知識點背誦,如何整理筆記,對抗遺忘,也成了高效學習里的關鍵點之一。
 
好的筆記可以說是一本教科書的精華。
 
我覺得記筆記的思路很重要,我一般是按照章節來,形成自己的框架,記完整個筆記也就覺得自己可以在腦中大致默出整本書的架構了。不得不說,這會讓你非常有安全感。
 
記錄內容也是以框架和關鍵詞句為主,你并不需要第二本教材,復制長篇文字沒有意義又浪費時間。
 
至于背誦,你要相信經過一段時間的付出,你記住的比你想象得多。
 
我不愛死記硬背,也不愛追求一字不差,往往僅是牢牢記住關鍵詞句,然后理解,其他無關痛癢的詞句就靠自己組織。理解吃透在我看來,比記憶曲線之類的方法有效得多。
 
與記住相比,后期對抗遺忘似乎更令人苦惱。在我看來,這個時期自信的心態最為重要。
 
自我檢測是對抗遺忘的好方法。比起大篇幅誦讀,我更喜歡隨機模考自己。不看書,不給提示,完全由自己的思路答題。
 
這樣出來的答案經常是不完整的,但每次對于錯漏部分都印象深刻,補差補漏是非常高效的學習方法。
 
學習方法常常因人而異,但相同的是在學習過程中找到安全感,而高效無疑是做好時間管理,追求學習質量而不僅僅是時間長短。
 
一個令你滿意的的學習過程,會為你在接下來的考試中找到自信,自信會讓你發光,會讓你如愿以償。
 
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